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出戻り♪サラリーマン流浪記(タイ現地採用編)

2014年12月、25年間勤めた会社を退職し4年間タイで”大人の夏休み”を満喫しました。2018年10月、日本の某企業に転職し2019年1月からタイの駐在員に、2019年11月から現地採用のサラリーマンに

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2020年7月度Sky Lane記録(その1)2年ぶりの立ちごけ

今日のタイ語

โคลน クローン=泥

参考までに発音をカタカナで書きましたが、そのまま読んでもまず通じません。実際に使う際は、辞書等で発音記号を確認してください。


7月4日ー6日

3連休-141kmライド@SkyLane、その1
3連休-141kmライド@SkyLane、その2

7月12日

2周走るようになって4回目。
とはいっても最初の頃は普通に2周走っていたのだがね・・・

この日は5:30amに出発すべくアパートを出る。
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しかし、タクシーが全然来なく結局6:00ごろに乗り込む
スカイレーンに着いたのが6:30amごろ。

で、よし走るぞーと思いチェックポイント(中共ウイルスがらみで正規の入場口手前でチェックを受けるようになってる)へ。

びっくりー
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なんと、トイレの横から長蛇の列。

今までも6:00am前後に来たことはあるが、こんなに並んでいたのは初めて見た。

スタート地点の橋の上もサイクリストでいっぱい。
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人が多いと走りがいがあるねー

一応の目標は1時間30分/2周=45分/1周

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本当は1時間30分/2周切りが目標だったのだが、まあ十分満足。
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しかも、マイペース(単走で)楽しめたしね〜

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平均速度は31.0km/h

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***

で、駐車場の隅の池のほとりで休憩し戻ろうと思って小道に入った。

以前からここには車止めがあったのだが、脇を通って普通に抜けていた

1週間後の写真。今は開けているがその日は通れないように設置されていた。
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で、車止めを避けて右の草の上を通った時。。。
脇は草の上だからもう少し土の上を走ってアスファルトの道に出ようと思ったその瞬間

えっ?

もともと5km/h以下の低速で走っていたのだが、いきなりにスピードがゼロに・・・

前輪が泥にハマっていきなり停止。
上には草があったので、そこまで泥とはおもわず・・・

これも1週間後の写真。
これ見れば泥だとわかるが、その時は草の下にある泥が見えづらかった。
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あっと思った時は左に傾いてズデーン

転倒と同時に左にクリートが外れたが、右はくっついたまま。
なぜか右のクリートがなかなか外れず(多分倒れて変な姿勢になっていたから力の入れ具合が変だったのだろう)、やっと外れて立ち上がったら後ろでおばさんサイクリストに一部終始を見られていた。

恥ずかしー
ビンディングシューズを履いて以来3度目の立ちごけ。

多分2年前のカンチャナブリーライド以来だと思う。

もうすっかり慣れたビンディングシューズ。
今はこれなしだとかえって怖い(高速時)。

破傷風が怖いので、とりあえず傷口を水で洗い流しアパートに戻ってから赤チンで消毒(破傷風対策になっているのかは?)。
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タイの赤チン
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大した転倒ではなかったのだが、傷は深く1週間経ってもあまり改善していないような感じ。。。
老化現象か?

つづく


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3連休-141kmライド@SkyLane、その2

今日のタイ語

ว่ะ わ=文末につける語。よ、だよ、だぜ的なあまり礼儀正しくない語。
ได้ว่ะ できるよ!
อะไรว่ะ なんなんだよ!

参考までに発音をカタカナで書きましたが、そのまま読んでもまず通じません。実際に使う際は、辞書等で発音記号を確認してください。


2日目(朝)

涼しい朝
一応の目標は1時間30分だが、今日はタイムとかペースとかをあまり考えずに自分に合った走りやすいペースで行こう♪

しかし、このコースはほんと素晴らしい。
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おそらく世界一の施設&設備だと思うよ。
金持ちのためには投資を惜しまないタイらしさ(°皿°;)
金持ち相手なのに利用料金は無料
スバラシ

で記録は?
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平均速度:29.0km/h
タイム:1時間37分04秒

乱ペース
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スタート直後、涼しくて気持ちよくて飛ばしすぎ。
その後がメタメタ。
まあ気持ちよく走ったので問題なし。

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最初の2kmくらいは40km/hオーバー
気持ちいいよ♪

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終わった後駐車場の隅でパチリ
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この1週間後、この真裏(池の反対側)で2-3年ぶり立ちごけするとはこのときは知らず(。>д<)

***

前の記事の通り夕方は蚊が多すぎて乗らず。
もともと夜は虫が多く走ってるとバシバシ体に虫が当たる(マスクかバフ必須)のだが、昨日の夜はその数が半端なくまるで雨の中を走っているような感じだった。
もちろん雨つぶが虫です

3日目(朝)

宿を6:00amに出て5分でSkyLaneへ。
近くて便利

朝飯
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今日も自分のペースで走るが、一応の目標タイムは1時間30分/2周
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結果は・・・
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タイム:1時間34分40秒/2周
平均速度:29.7km/h

昨日よりはタイムを詰めたがまだまだ
でも気持ちよく走れたので満足

1時間30分/2周は次回へ持ち越した。

***

昨日もそうだが最近は単走が多い。
ドラフティングさせてもらうと楽なのだが、最近事故をよく見るのでなるべく単走にしてる。

ドラフティングをすると最低35km/h、順風地帯では40km/hにはなるんで、2周に増やし始めたばかりでそのペースはちときついね。。。

ペースもまあまあか?
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30km/h前後で走っていると、さっき抜かしたと思っていた人がいつの間にか後ろにぴったり付いてくることもある。
遅いペースだと相手がいないんで困っているのかな?

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***

結果的に3日(といっても3回x2周=6周)で走破距離141km
当初予定していたカンチャナブリライドが130kmなのでほぼ同じ距離を走ったことになる。
カンチャナブリまではダラダラ坂だから距離だけでは比べられないけど。

そのうち、2周→3周と周回数を増やしていって、4周(100km弱)を3時間半くらいで走破できるようなりたいねー
今でもできるとは思うけど、6:00amスタートでも10:00近くの暑い時間帯に突入してしまうのが嫌なんだよね。。。

おしまい


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3連休-141kmライド@SkyLane、その1

今日のタイ語

ขาจับ カージャップ=つかむ足=(サイコンやライト用の)マウント

参考までに発音をカタカナで書きましたが、そのまま読んでもまず通じません。実際に使う際は、辞書等で発音記号を確認してください。

前の記事にも書いたが、タイは6日が祝日で4-6日は3連休。
最初はカンチャナブリーライドを目論んでいたが、130kmの距離がどうも引っかかって躊躇。
で、土曜日から2泊でSkyLaneへ走りに行った。

1日目(夕)

15:00ごろアパートを出てタクシーでラートクラバンへ。

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定宿にチェックイン

この日も次の日も宿泊客はオレ1人だった(°ロ°;)
空港のトランジットホテルだからトランジット客がいない今はしょうがないね。。。
でも、よく営業しているよ

着替えてすぐにSkyLaneへ
まずは腹ごしらえ
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この日は朝から曇り空のいい天気でした♪
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今日から1回につき2周走ると決めた。
初回はスピードを25km/h程度に抑えた走りをするつもりでスタート。
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しかし、この25km/hで走るという一見楽そうな走法だが思いの外苦痛だった。
逆風区間ではまあこんなペースになるのだが、順風区間はどんなにスピードを抑えようと思っても25km/h維持は困難。
逆に変な力かかって走りづらい。

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平均速度27.6km/h

1周を終えた後変に疲れてしまった。

さて2周目
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2周目は自分が一番走りやすいスピードで走ることにした。

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左が1周目、右が2周目。
通しで記録できるのだが、1周目が終わった時にデータを保存してしまい分割になってしまった。

足して1h38分25秒
明日は1h30分を切りたいね(1周あたり45分)。

明日からはスピードはあまり気にせず、自分の走りやすい走り方をしよう。

この日は蚊が多くて、休憩中にベンチに座るとあっという間に20-30匹に囲まれておちおち休憩もしていられなかった。
タイのサイクリストも悲鳴をあげていたよ。

***

夕食はいつものお粥屋でいつもの料理。
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ナムリアップムーサップとヤムサムクロープ。
旨いよ

オレって変化を求めないというわけではないのだが、一度気にいると同じ店に通い同じ料理を食べる傾向がある(°ロ°;)
変でしょうか?

店でいつもの外の席に座ろうとすると、馴染みの店員が「外は蚊が多いから中(エアコン室)がいいよ」と言ってくれた。
いつもはない蚊取り線香があったねー
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明日も走るのだが、蚊が多すぎて夕方は走るのや〜めた。

続く・・・


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2020年6月度Sky Lane記録、最近事故が多い

今日のタイ語

แมกช์ メェック=ホチキス、ホチキスブランドのMAXから
ลูกแมกช์ ルークメェック(ホチキスの子供の意)=ホチキスの針

参考までに発音をカタカナで書きましたが、そのまま読んでもまず通じません。実際に使う際は、辞書等で発音記号を確認してください。

タイ、調子に乗りすぎじゃないの???

まあ、確かにタイの中共ウイルス拡散防止策は多くの犠牲を出しながらも結果を出した。
この犠牲は結構凄まじく、命を落とした者、借金まみれになった者多数。
そんな環境で耐え抜いたタイの人々を心から尊敬している。

が・・・

これは近所のショッピングモールのトイレ。
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ソーシャルディスタンティングだかなんだか知らないけど、手洗い場の間隔あけて効果あると思ってる???

こちらはSkyLaneのカードトップアップ機
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一応修理中とは書かれているが、これもソーシャルディスタンティング???
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もう、完全なパフォーマンス。
こういうのを見るとせっかく尊敬していたタイの方々の評価ががた落ちに(。>д<)

5月31日(日)

Garmin edge 530【タイ語版】使い始め(その1)

6月14日(日)

Garmin edge 530【タイ語版】使い始め(その2)

6月21日(日)

前日の土曜日は早い時間(4:00am過ぎ)に目覚めたのだが、なんだかだるくてやめてししまった。

で、この日は朝から結構暑かったのだが渋々出かけた。
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タイム:46分42秒
全然ダメダメ・・・

その理由はラップタイムで分かる。
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15kmまではまあまあだが、それ以降は急激にペースが落ちている。

スピードとケイデンス
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平均速度:30.1km/h
最高速度:41.6km/h

なぜか?それは・・・
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スタートが遅かったのでしょうがないのだが、この日は朝からぐんぐん気温が上がり、最後は39℃(あくまでもGarmin測定の気温)。
体力の消耗が激しく、最後は足が売り切れた。。。

6月27日(土)

この日も遅いスタート
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15km過ぎの休憩所を過ぎたあたりで異変が・・・
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近づくと事故のようだ
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あとで他の人の動画を見ると2人が倒れており動いていない。。。
救急車も2台来ていた。

最近事故をよく見る。
気をつけなくては。。。

***

で、この日は面白いものを見た。
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転倒しているのではなく、長くて駐輪できないから倒しているだけ。
Cannondaleのタンデム(2人乗り)ロードバイク+子供用トレーラー

自転車はこんなやつ
cannondale tandem-0628

トレーラーはこんなやつ



この人のFacebookの動画(สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต Happy and Healthy Bike Lane กลุ่มนักปั่นのグループに入らないと見れないと思う)を見たが、なかなか楽しそう♪

***

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タイム:46分04秒
前回より多少タイムを縮めてはいるが内容が悪過ぎ

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内容が悪いとはこのラップタイムを見れば一目瞭然。
めちゃくちゃ

このラップを均一化しないといけないねー

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平均速度:30.6km/h
最高速度:43.9km/h

後半の停滞は例の事故。

6月28日(日)

この日はラップの均一化を心がけて走った。

結果は・・・
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タイム:43分05秒
前回より3分縮めた、まあまあのタイム

内容が良かった
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スピードの均一化を心がけて走った結果だ。

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平均速度:32.7km/h
最高速度:39.7km/h

このように、Garminを導入して以来自分の走りの悪いところ(まあ全部だが(゚∀゚))が数値で表されるのでよく理解できるし改善すべき箇所も明確になる。

どのサイクルコンピューターでも同じだとは思うが、やっぱりちゃんとしたものを買う価値があるということだ。
高いものには理由があるってこと。

買って良かったGarmin 530( ̄皿 ̄)

***

来週は3連休(世間は4連休らしい)、どこかへ走りに行きたいねー


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Garmin edge 530【タイ語版】使い始め(その2)

今日のタイ語

ケイデンス(Cadence)とは?

เป็นค่าการวิ่งที่ใช้บอก อัตราการก้าวต่อนาที หาโดยการเอาจำนวนการก้าวมาหารด้วยเวลาหน่วยเป็นนาที (Step/Time (minute)) เพื่อดูได้ว่าเราก้าวเท้าได้เร็วแค่ไหน ยิ่งไปกว่านั้น การที่มี Cadence ที่มากจะช่วยลดโอกาสในการบาดเจ็บอีกด้วย เพราะถ้าในเวลาที่เท่ากัน คนที่ Cadence สูงรอบเท้าจะเยอะกว่า > ระยะเวลาที่เท้ากระทบพื้นในการก้าวครั้งน้อยลง > แรงกระทบต่อ เท้า, ข้อเท้า, ข้อเข่า ก็จะน้อยลงด้วยเช่นกัน

*ถ้าในระยะทางเท่ากัน
Cadence สูง = ก้าวสั้น
Cadence ต่ำ = ก้าวยาว​​​​​​

参考までに発音をカタカナで書きましたが、そのまま読んでもまず通じません。実際に使う際は、辞書等で発音記号を確認してください。

6月14日(日)

雨季に入り雨の日が多くなってきたのでSkyLaneに行くチャンスが減ってきた。
降っていなくても前日の雨が路面に残っていることが多いし。

***

もうすっかり元どおりになったSkyLane
セブンイレブンも再開したようでホッとしている。
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この日は比較的人出が多く走りがいがあるねー

で、Garminでの結果はこんな感じ
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タイム=47分17.43秒
平均速度=29.87km/h
最高速度=39.91km/h

まだまだだねー

Garmin Connectの表示は
IMG_9616-0619.png

無論データは同じ。。。

5kmラップは10分を切っているねー
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これを9分前後まで持っていけばそこそこのタイムになるはず。

ケイデンス(オレンジ)
IMG_9615-0619.png
今回は意識してペダルを回すことに専念したので前回とは雲泥の差。

ただ、後半はドラフティングをしたので、スピード調整の機会が増えて空回しが多いねー
でも、前との距離を適正に保つためには仕方がないこと。
前も後ろもオレも素人なので安全第一。

この日は大きな事故があったよう。
10数台巻き込まれた転倒事故を見た。

一人は倒れたままピクリともしていなかった。

35-40km/hで接触事故を起こすと命に関わるから気をつけねば・・・

***

たまには公道を走りたいと思ってきた。
これはスラターニのサイクリオトグループ

https://web.facebook.com/1452905701491355/posts/2996514093797167/?vh=e&_rdc=1&_rdr

羨ましいねーこんなスベスベロードを全力で走れるなんて。

日本じゃ無理だろうなー


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