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出戻り♪サラリーマン流浪記(タイ現地採用編)

2014年12月、25年間勤めた会社を退職し4年間タイで”大人の夏休み”を満喫しました。2018年10月、日本の某企業に転職し2019年1月からタイの駐在員に、2019年11月から現地採用のサラリーマンに

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Garmin edge 530【タイ語版】使い始め(その2)

今日のタイ語

ケイデンス(Cadence)とは?

เป็นค่าการวิ่งที่ใช้บอก อัตราการก้าวต่อนาที หาโดยการเอาจำนวนการก้าวมาหารด้วยเวลาหน่วยเป็นนาที (Step/Time (minute)) เพื่อดูได้ว่าเราก้าวเท้าได้เร็วแค่ไหน ยิ่งไปกว่านั้น การที่มี Cadence ที่มากจะช่วยลดโอกาสในการบาดเจ็บอีกด้วย เพราะถ้าในเวลาที่เท่ากัน คนที่ Cadence สูงรอบเท้าจะเยอะกว่า > ระยะเวลาที่เท้ากระทบพื้นในการก้าวครั้งน้อยลง > แรงกระทบต่อ เท้า, ข้อเท้า, ข้อเข่า ก็จะน้อยลงด้วยเช่นกัน

*ถ้าในระยะทางเท่ากัน
Cadence สูง = ก้าวสั้น
Cadence ต่ำ = ก้าวยาว​​​​​​

参考までに発音をカタカナで書きましたが、そのまま読んでもまず通じません。実際に使う際は、辞書等で発音記号を確認してください。

6月14日(日)

雨季に入り雨の日が多くなってきたのでSkyLaneに行くチャンスが減ってきた。
降っていなくても前日の雨が路面に残っていることが多いし。

***

もうすっかり元どおりになったSkyLane
セブンイレブンも再開したようでホッとしている。
IMG_9599-0619.jpg

この日は比較的人出が多く走りがいがあるねー

で、Garminでの結果はこんな感じ
IMG_9596-0619.jpgIMG_9597-0619.jpg

タイム=47分17.43秒
平均速度=29.87km/h
最高速度=39.91km/h

まだまだだねー

Garmin Connectの表示は
IMG_9616-0619.png

無論データは同じ。。。

5kmラップは10分を切っているねー
IMG_9614-0619.png

これを9分前後まで持っていけばそこそこのタイムになるはず。

ケイデンス(オレンジ)
IMG_9615-0619.png
今回は意識してペダルを回すことに専念したので前回とは雲泥の差。

ただ、後半はドラフティングをしたので、スピード調整の機会が増えて空回しが多いねー
でも、前との距離を適正に保つためには仕方がないこと。
前も後ろもオレも素人なので安全第一。

この日は大きな事故があったよう。
10数台巻き込まれた転倒事故を見た。

一人は倒れたままピクリともしていなかった。

35-40km/hで接触事故を起こすと命に関わるから気をつけねば・・・

***

たまには公道を走りたいと思ってきた。
これはスラターニのサイクリオトグループ

https://web.facebook.com/1452905701491355/posts/2996514093797167/?vh=e&_rdc=1&_rdr

羨ましいねーこんなスベスベロードを全力で走れるなんて。

日本じゃ無理だろうなー


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| 目指せ!タイでサイクリスト!(ロードバイク) | 21:11 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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